Diese Woche steht ganz unter dem Motto „Raus mit dem Müll!“. Mit den ersten zwei Entlastungstagen machen wir schon mal richtig Meter. Diese zwei Tage sind ganz einfach in der Umsetzung und es bleibt jede Menge Zeit um die restliche Woche zu planen. Die genaue Anleitung für diese zwei Tage findest Du im e-Book!

Das brauchst Du für die ersten zwei Tage

(Phase 1):

• Bittersalz, Glaubersalz oder Passagesalz (alles aus der Apotheke)
• Alternativ: PURE ColVital (die etwas sanftere Alternative)
• Jede Menge Gemüse
• Kartoffeln
• Kräutertee / PURE Smart Detox Tee

Die zwei Entlastungstage sind ein toller mentaler Einstieg. Natürlich kannst Du sie auch ohne die Darmentleerung durchführen.

Das brauchst Du für die restliche Woche

(Phase 2):

• Noch mehr Gemüse und Salat (v.a. Jungspinat)
• Obst nach Wahl
• Einen Mixer (für die Green Smoothies)
• Alles, was Dir von der Genussliste zusagt

Rezept der Woche: Kohlsuppe

Die Kohlsuppe ist seit vielen Jahren nicht mehr wegzudenken, wenn es ums Abnehmen, Entgiften und Entsäuern geht und das zu Recht. Kohlgemüse ist besonders basisch und gehört in jedes Entsäuerungsprogramm. Für die Suppe ist sie die wichtigsten Zutat, alle anderen Gemüsesorten können beliebig dazu gemischt werden.

Wissenskick: Flohsamen und andere Ballaststoffe zum Ausleiten

In der Phase 2 konzentrieren wir uns auf das Thema Darm. Was wir in den ersten zwei Tagen gestartet haben, führen wir – auf sanftere Art und Weise – in der zweiten Phase fort: die sanfte Reinigung unseres größten Organs. Dabei bedienen wir uns kleinen Helferleins: den Flohsamenschalen und ähnlicher Ballaststoffe.